الرئيسية / صحة وجمال / فوائد الطماطم للجسم والصحة

فوائد الطماطم للجسم والصحة

فوائد الطماطم

فوائد الطماطم
فوائد الطماطم

الطماطم  او البندورة من الخضروات الشعبية جدا.  كما انها لذيذه، ومتنوعة، وبأسعار معقولة، وتوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. وتتميز الطماطم بمجموعة متنوعة من الوصفات، ويمكن استخدامها بعدد من الطرق المختلفة. واحد من الخيارات الأكثر شعبية بالنسبة أستهلاك الطماطم يكون عن طريق عصير الطماطم. عصير غني، لذيذ، ومليئ بالفوائد الصحية. ومن الأفضل دائما عمل عصير الطماطم الخاص بك من الطماطم الطازجة، إذا اخترت عصير مسبق الصنع، يحب اولاً التأكد من أن مستوى الصوديوم في نطاق صحي للتناول اليومي. كما يقدم عصير الطماطم فيتامينات أساسية، مثل A و K، وجميع فيتامينات B. كما أنه يحتوي على الحديد، المغنيسيوم، والفوسفور.

فوائد الطماطم للجسم
فوائد الطماطم للجسم

1. فوائد الطماطم للقولون : قد أظهرت الدراسات أن الليكوبين في عصير الطماطم يقلل من خطر إصابة الشخص بسرطان البروستاتا. فالمستويات المنخفضة من اللايكوبين تزيد من احتمال تعرض الشخص لتطوير أورام القولون والمستقيم، والذي يعتبر تمهيدا لسرطان القولون والمستقيم وهذه من فوائد عصير الطماطم للقولون المتعددة هذا بالاضافة الى انه محتوى الألياف والماء في الطماطم يساعد ايضا على الحفاظ على صحة القولون الخاص بك.

2. الطماطم وعسر الهضم : عصير الطماطم يحسن الجهاز الهضمي كما يعمل على تعزيز عملية الهضم. كما انه كان من المعروف لمنع الإمساك، وخصوصا عندما تكون مخلوطة مع عصير السبانخ. فهذا الخليط ينشط الكبد ويحتوي على الكثير من الألياف، وتكون فعالة لمنع الإمساك. عصير الطماطم هو أيضا مطهر طبيعي ويمكن أن يمنع الإسهال والالتهابات الشائعة. يجد البعض أيضا أنها فعالة لمنع حصوات الكلى والمرارة.

فوائد الطماطم للبشرة
فوائد الطماطم للبشرة

3. فوائد الطماطم للقلب : الطماطم تساعد أيضا في الحد من ومنع أمراض القلب بسبب النياسين والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وفيتامين B6 المحتوى الخاصة به. الطماطم تساعد فى تحسين مستويات الحمض الاميني، يالاضافه لذلك فأن فوائد عصير الطماطم للقلب متعددة ايضــاً. الليكوبين يمكن أيضا تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت الدراسات أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على الطماطم يمكن أن تقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية بنسبة 30٪.

4. عصير الطماطم يقلل الميل لتجلط الدم. على الرغم من ان تخثر المهم كاستجابة فى حالة الإصابة بالجروح، لكن هو عامل سلبي عندما يتعلق الأمر بالصحة الداخلية. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 الذين يتناولون عصير الطماطم أظهر تخفيض في تكتل خلايا الدم.

فوائد عصير الطماطم للحامل
فوائد عصير الطماطم للحامل

5. فوائد الطماطم للبشرة : الآثار الإيجابية لاستهلاك عصير الطماطم تؤثر أيضا على الجزء الخارجي من الجسم. شرب عصير الطماطم على أساس منتظم يحسن صحة بشرتك. وأظهرت الدراسات التي شرب المشاركين فيها وجبتين من عصير الطماطم يوميا انخفاضا في حب الشباب وذلك تظهر فوائد الطماطم للوجه فهى قوية للغايه. يساعد عصير الطماطم أيضا في الوقاية من تلف خلايا الجلد. بالإضافة إلى شرب عصير الطماطم فيمكن أيضا أن المهروسة الطماطم صعودا ويستخدم كقناع على الوجه. الطماطم تحتوي على مستوى عال من الليكوبين، وهي مادة التي يتم استخدامها في بعض منظفات الوجه أكثر ثمنا المتوفرة للشراء دون وصفة طبية. إذا كنت ترغب في محاولة استخدام الطماطم للعناية بالبشرة لرؤية فائدة الطماطم لبشرة الوجه ، عليك أن تبدأ مع حوالي ثمانية إلى اثني عشر واحدة من الطماطم. قشر الطماطم ثم ضع جلدها على وجهك مع الداخل لتلمس بشرتك. اترك الطماطم على وجهك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم تغسل. وجهك يشعر نظيفة وبراقة. قد تحدث بعض الاحمرار، ولكن ينبغي أن تتلاشى مع مرور الوقت.

6. فوائد الطماطم للشعر :  فوائد البندورة للجسم كثيرة حيث تعد الطماطم من اكثر الخضروات المفيدة للشعر فهى تجعله اكثر قوة واكثر جمالاً هذا بالطبع يشمل على فوائد شرب عصير الطماطم للشعر حيث ان شرب عصير الطماطم أيضا يحسن صحة الشعر. محتوى فيتامين K في الطماطم يعزز ليس فقط مرأى العين، كما تعزز نمو الشعر الصحي. كما لاحظ كثير من الناس الشعر هو أقوى وألمع عندما تبدأ شرب عصير الطماطم.

فوائد عصير الطماطم
فوائد عصير الطماطم

7. فوائد الطماطم للعين : فيتامين A الموجود في الطماطم رائع لتحسين الرؤية الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، تناول الطماطم هي واحدة من أفضل الحلول والاختيارات الرائعة ضمن تناول الأطعمة لمنع تطور العمى الليلي ويمكن اختيار تناوله على شكل عصير فوائد عصير الطماطم للعين عظيمة ايضـاً لأنه ايضاً يتوفر به فيتامين (أ).

8. فوائد الطماطم للحامل : نجد ان فوائد الطماطم قويه جداً للحوامل والحمل حيث ان الحامل تحتاج الى الفوليك اسيد فى بداية الحمل وقبله ايضـاً بفتره كافيه وهو ما يتوافر بالطماطم وايضـاً عصير الطماطم فيمكنك تناولها على شكل عصير وهذا لأن فوائد عصير الطماطم للحامل هى نفس الموجوده فى حبات الطماطم فى حالة اكلها بشكلها العادى وهذا لأن الطماطم هى الاختيار الملائم للحصول على حمض الفوليك الذة يعتبر ضروري للنساء الحوامل للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي في الأطفال الرضع مما يوضح بالطبع ان فوائد الطماطم للحامل والجنين عظيمة ايضـاً.

فوائد عصير الطماطم للشعر
فوائد عصير الطماطم للشعر

9. فوائد الطماطم لمرضى السكر : هى مفيدة جداً لكل من يعانى من السكرى فقد أظهرت الدراسات أن مرضى السكري من نوع 1 (من الدرجة الاولى) الذين يتناولون الوجبات الغذائية الغنية بالألياف لديهم مستويات أقل من حيث نسبة الجلوكوز في الدم ونوع 2 ( من الدرجة الثانية) من مرض السكري قد تحسنت السكر في الدم والدهون ومستويات الانسولين. وكذلك فوائد عصير الطماطم لمرضى السكري عظيمة فيمكن تناولها على شكل عصير فنجد ان كوب واحد من الطماطم يزود الجسم حوالي 2 غرام من الألياف.

شاهد أيضاً

طرق علاج التسمم الغذائي

طرق علاج التسمم الغذائي في المنزل

طريقة علاج التسمم الغذائي سنوضح لكم 7 طرق مختلفة تظهر كيفية علاج التسمم الغذائي البسيط …

Like Our Page ...