الرئيسية / صحة وجمال / الوجبات السريعة واضرارها على الانسان

الوجبات السريعة واضرارها على الانسان

الوجبات السريعة واضرارها

اضرار الوجبات السريعة
اضرار الوجبات السريعة

اولاً تعريف الوجبات السريعة وهى بالطبع تعبر عن وصف لكل شيء يمكن أن يؤكل ويكون له قيمة غذائية قليلة جدا، ولكن لديه السعرات الحرارية عالية بغض النظر. الوجبات السريعة هو الشيء الذي ينبغي أن يكون محدود جداً في النظام الغذائي الخاص بك كما يجب التقليل من تناول الوجبات السريعة ، لانها تضر أكثر مما تنفع جسمك. من ناحية أخرى، هى لذيذه، والكثير من الناس سوف تختارها لتناول الطعام، وسوف يستمر المصنعين لها والمطاعم ايضـاً فى صنعها وتقديمها لانها سيتم استهلاكها. لكن فى البدايه يمكنك فهم ما هي الوجبات السريعة اولاً وماذا يمكنها القيام به لجسمك وهذا من شأنه ان يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان يجب أكلها أم لا.

اضرار الوجبات السريعة

سنقدم لكم مجموعة معلومات بسيطه عنها عند أكل الوجبات السريعة، فبكل تأكيد أنت تفعل اشياء لجسمك ليست صحية على الإطلاق. في الواقع، يمكن أن يسبب بعض أكبر المشاكل الصحية في العالم إلى الوجبات السريعة. وتجد فى اى بحث عن الوجبات السريعه واضرارها وما سنذكره لكم هنا من خلال هذا المقال ليس سوى عدد قليل من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا التى يمكن ان تسببها الوجبات السريعة.

الوجبات السريعة واضرارها
الوجبات السريعة واضرارها

اضرار الوجبات السريعة على جسم الانسان

1. الوجبات السريعة تسبب السمنة : أننا نحصل على وزن أكبر وأكبر، والوجبات السريعة قد تكون مسؤولا عن ذلك. السعرات الحرارية الإضافية التي تأتي من الوجبات السريعة هي واحدة من الأسباب القوية لزيادة الوزن لدى الكثير من الناس. وبالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الوجبات السريعة رخيصة جدا، وهذا يمكن أن يكون سبب قوي جداً لجعلها جذابة لأولئك الذين يودون المحافظة على الميزانية وهذا يجعل الوجبات السريعه تسمن كسبب قوي لزيادة الوزن بناءاً على زيادة الطلب وبالتالى زيادة السعرات الحرارية.

2. الوجبات السريعة ومرض السكري : عند تناول الأطعمة السكرية، مستويات الأنسولين ترتفع. مع مرور الوقت، يمكن ان يسبب الاستمرار على تناولها تؤدي الى مقاومة الانسولين، وهو مقدمة لمرض السكري من النوع 2. هذا يعنى بالطبع ان الوجبات السريعة تسبب السكري  وبالطبع ايضـاً هذا الاتجاه يؤدى الى زيادة المرضى الذين يعانون من مرض السكرى، وعدد الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري هو أعلى من ذلك.

الوجبات السريعة مضرة بالصحة
الوجبات السريعة مضرة بالصحة

3. الوجبات السريعة تسبب الاكتئاب : الفواكه الطازجة والخضار والفيتامينات والمعادن، والكثير من اللحوم الخالية من الدهن والماء هي وصفة رائعة لتناول الطعام الصحي. اما عند أكل الوجبات السريعة، وكنت لا تحصل على الكثير من تلك الأشياء الطازجة من الفواكه والخضراوات والفيتامينات والمعادن ، وفى المقابل تحصل على نصف طن من الدهون والكوليسترول والدهون غير الصحية مثل الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة وأكثر من ذلك. وهذ يوضح ان الوجبات السريعة والاكتئاب متلازمين فقد تبين هذا أن يؤدي إلى الاكتئاب لدي أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الوجبات السريعة.

4. الوجبات السريعة وأمراض القلب : مستويات عالية من الصوديوم بالوجبات السريعة والتى من المكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب والدورة الدموية القضايا. يتم تحميل الوجبات السريعة مع الصوديوم. اما عن تأثير الوجبات السريعة على القلب في الواقع، وجبة واحدة من الوجبات السريعة يمكن أن يوفر لك كمية الصوديوم التي تعادل ما يجب أن يكون في غضون أيام قليلة. الأميركي العادي يأكل ما يصل إلى 10 مرات او أكثر من الملح يوميا وهو اكثر مما ينبغي. فلما التعجب من ارتفاع ضغط الدم مشكلة كبيرة؟

الوجبات السريعة والسمنة
الوجبات السريعة والسمنة

5. الوجبات السريعة تسبب هشاشة العظام : المستويات العالية من السكر في الوجبات السريعة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مع تسوس الأسنان، بما في ذلك تجاويف من سن مبكرة جدا. يمكن أن تتلف العظام بسبب نقص الكالسيوم في الوجبات السريعة معلومات مهمه يجب ان نأخذها فى الحسبان.

6. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم : الدهون المشبعة هي عنصر أساسي من الوجبات السريعة، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب، بما في ذلك تلك التي ترتبط مع ارتفاع الكوليسترول في الدم. يمكن أن ارتفاع مستويات الكولسترول في كثير من الأحيان لم تنته بعد، لذلك حتى لو كنت التوقف عن تناول الوجبات السريعة، كنت لا تزال تتعامل مع المشكلة على المدى الطويل.

اضرار الوجبات السريعة على الاطفال
اضرار الوجبات السريعة على الاطفال

وليس هذا كل شئ اذاً ماذا تسبب الوجبات السريعة ايضـاً هى العديد من الامراض والمشكلات الاخرى التى تسببها الوجبات السريعة اهمها فقر الدم والسرطان وارتفاع نسبة الكولسترول والامساك وعسر الهضم كما تؤثر على الاطفال وتقلل من قدرتهم على التركيز الى جانب العقم والربو وهشاشة العظام والزهايمر والحساسية لدى الاطفال وبالتالى هى مضره للحوامل ايضـاً وتسبب العديد من المشكلات العملاقة بالاضافه الى السكرى والسمنة ومشكلات القلب فضلاً عن الاكتئاب

شاهد أيضاً

طرق علاج التسمم الغذائي

طرق علاج التسمم الغذائي في المنزل

طريقة علاج التسمم الغذائي سنوضح لكم 7 طرق مختلفة تظهر كيفية علاج التسمم الغذائي البسيط …

Like Our Page ...