الرئيسية / صحة وجمال / افضل اطعمه لحرق دهون البطن, اعشاب تخسيس الكرش

افضل اطعمه لحرق دهون البطن, اعشاب تخسيس الكرش

حرق دهون البطن

حرق دهون البطن
حرق دهون البطن

الجدير بالذكر ان الكثير من الناس من جميع الاعمار تقلق بسبب زيادة الدهون فى البطن بشكل كبير وهو ما نسميه ظهور – الكرش – وهو ما يسبب قلق خاص بالنسبه للأشخاص فى منتصف العمر ويكون سبب مخاوف كبيره لهم ويرجع سبب هذه الزياده لدى البعض الى اسلوب الحياة الحضريه وفترات الجلوس الطويلة وغيرها ولهذا نجد ان الكرش يكون سبب لزيادة التوتر والمخاوف لدى البعض حول كيفية او طريقة التخلص من الكرش نهائياً والوزن الزائد خاصة فى منطقة البطن ومع ذلك فالجميع يعلم ان التخلص من هذه الدهون ليس فقط ليصبح جسم الانسان يتمتع بشكل افضل فقط بل لأن زيادة الوزن لها اثر كبير على تدهور الصحه لهذا فمن الافضل التخلص من الكرش نهائيا حيث انه كلما كان لديك دهون اقل فى البطن كلما كانت فرصة اصابتك بأمراض مثل القلب والساكته الدماغيه والجلطات و السكر وبعد انواع السرطانات فرصه اقل بالطبع هناك بعض من الاكلات و اعشاب التخسيس وحرق الدهون والتى تساعدك على فقد الوزن بشكل او بأخر نقصان الوزن والذى يكن له اثر صحى جيد مفيد من كل اتجاه

طريقة التخلص من الكرش
طريقة التخلص من الكرش

ولهذا لدين بعض الاطعمه التى يمكن ان تساعدك على التخلص من الكرش بسرعه جيدة والدهون فى منطقة البطن وتحسين صحتك اا كنت تحب ان تأكل كثيراً فمازال القيام بذلك لكن بطريقة مسؤولة بعض الشئ لهذا عليك تناول الاطعمه الطبيعية الغنيه بالمغذيات الكثيفة والاطعمه التى يفهمها الجسم وتوظف بطريقة صحيحه به والتى لها اثر كبير فى حرق الدهون في البطن والارداف بطريقة جيدة ولهذا سنقدم لكم اهم تلك الاطعمه التى لها اقوى اثر فى حرق الدهون من البطن بسرعة كبيرة.

طريقة عمل بلح الشام المقرمش بالصور و المقادير
صور تامر حسنى, احدث صور الفنان تامر حسنى
اجمل صور كريستيانو رونالدو لاعب ريال مدريد
ديكورات غرف باللون الوردى, تصميمات لغرف وردية اللون

اولاً : التفاح

التفاح
التفاح

يعتبر التفاح اختيار صحى جداً ويرجع هذا لأحتوائه على البكتين وهذا المركب قوى جداً ومفيد بشكل جيد جداً لمنع سرطان القولون بالاضافة الى ذلك فأن فاكهة التفاح تحتوى على المواد المضادة للأكسدة و الفلافونويد والذى يستعمل فى علاج امراض القلب والاوعية الدموية وكذلك فيتوسترولس الذى يساعد على تقليل امتصاص الكولسترول و بيتا-كاروتين الذى هو من المواد المضادة للاكسدة والذى يستخدم فى الحمية الغذائية وهو يذوب فى الدهون الكثيرة الى جانب هذا ليس هذه كل فوائد التفاح به الكثير من المواد الغذائيه والمعادن و الفيتامينات المفيده لجسم الانسان مثل C

ثانيـاً : الموز

الموز
الموز

الموز ايضـاً يعتبر من الفاكهة التى يمكن استخدامها كوجبة صحية خفيفة وهو لا يؤدى اطلاقاً الى زيادة الوزن كما انه يحتى على الكثير من الفائدة لجسم الانسان حيث انه يحتوى على البكتين وقد ذكرنا فائدته الكبيره فى الحمايه من سرطان القولون طبعاً بالاضافه الى هذا لدينا فوائد الموز الغذائية فهو صاحب فوائد كثيره حيث يحتوى العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم وكلنا نعرف فائدة تلك المعادن للجسم الى جانب احتواء فاكهة الموز على الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين A و B6 و C الى جانب هذا طبعاً فهو يساعد على نقص الوزن حيث انه لا يحتوى على سعرات حرارية كبيرة جداً فكل موزه تحتوى ما بين 75 و 135 فقط من السعرات الحرارية.

ثالثاً : الافوكادو

الافوكادو
الافوكادو

ولكى نكون عادلين فأن الأفوكادو ليس فقط يساعد على حرق الدهون في البطن لكنه ايضـاً لديه خصائص هامه فى انه يعمل كمضاد للبكتريا والفطريات كذلك فاكهة الافوكادو لها العديد من الفوائد الهامه مثل انه يحتوى على حمض الليسيثين والذى يساعد على خفض نسبة الكولسترول والمساعده على تحقيق توازنها فى الدم الى جانب انه من الاحماض الامينية التى تساعد الحفاظ على الوزن وتحسن الذاكرة بالاضافة الى تحسن الصحة يساعد على الحماية من الجلطات والنوبات القلبية.

رابعاً : البطيخ

البطيخ
البطيخ

الكثير من الناس يحبون البطيخ فمنهم من يأكله مع الجبنه ومنهم من يعتبره احد انواع الفاكهة التى يمكن اكلها بعد وجبة الغداء الجدير بالذكر انه وجدت احدى الدراسات فى جامعة كنتاكى (Kentucky) محدش يستغرب من الاسم 🙂 وجدت هذه الدراسة ان البطيخ يقلل من خطر تعرض الشخص لتطور وزيادة الدهون فى البطن ليس هذا فحسب بل وجدت ايضـاً ان من فوائد البطيخ انه يغير نسبة الدهون فى الدم مما يكون له اثر كبير على تقليل ترسيب الدهون فى الشرايين كما ان البطيخ بمفرده يعتبر رجيم حرق الدهون حيث وجدت هذه الدراسه ايضاً ان الاشخاص الذين اجريت عليهم الدراسة لم يشهدوا اى نقص فى العضلات الخاصة بأجسامهم كل ما حدث هو فقد وزنهم بسبب فقد الدهون فى منطقة البطن.

طريقة عمل ارز باللبن بالصور , ارز بلبن بالفسدق
اجمل صور ليونيل ميسى لاعب برشلونة
ديكورات مطابخ خشبية 2015
السياحة الدينية فى مصر واهم المعالم الدينيه السياحية بها

خامساً : البيض

البيض
البيض

يعتبر البيض اختيار جيد جداً وعظيم من حيث القيمة الغذائية حيث انه يحتوى على البروتين المهم للجسم كما ان للبيض عدة فوائد هامه فمنها مثلا احتوائه على فيتامين A وفيتامين B كذلك من فوائد البيض انه يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد الاحماض مثل حمض الفوليك الى جانب انه لا يحتوى على سعرات حرارية عملاقة فالبيضة الواحده تحتوى على 70 من السعرات الحرارية.

سادساً : الكرفس

الكرفس
الكرفس

يعتبر نبات الكرفس سلبى جداً من حيث السعرات الحرارية فهو لا يضيف اكثر من 8 من السعرات الحراريه فقط لكن على الرغم من ها فأنه يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامه مثل فيتامين C ومن فوائد الكرفس انه يحمى من الاصابة سرطان المبيض يحتوى على معادن بكمية جيدة مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والحديد والنحاس ولهذا يمكن القول انه من اهم اعشاب للتخلص من الكرش فهو مضاد للسمنة و يساعد على فقد الوزن بشكل كبير فيمكن الاكل منه بكثرة للشعور بالشبع والامتلئ بدون سعرات حرارية اضافية.

السياحة فى مصر واهميتها, معالم مصر السياحية

فوائد واستعمالات العنب للصحة والجمال

فوائد فاكهة الرومان لجسم الانسان

فوائد واضرار الزنجبيل للأنسان

سابعاً : الطماطم

الطماطم
الطماطم

 يمكن للجميع ان يطمئن من ناحية السعرات الحرارية التى ستضيفها له حتى لو كان يحب ان يأكل من الطماطم ما هى كبيرة الحجم فلن تضيف له اكثر من 33 سعرة حرارية فقط رغم هذا فهى تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ج الى جانب هذا فهى تحتى على البوتاسيوم و من فوائد الطماطم ايضـاً انها تساعد على الوقايه من بعض انواع السرطان مثل سرطان القولون والبنكرياس والثدى والرحم والبروستاتا ويرجع هذأ لأنها تحتوى على الليكوبين وهو مضاد للأكسدة كما تحمى الجلد من اشعة الشمس الضاره وتعمل على الحماية من هشاشة العظام لأنها تحتى على فيتامين ك الى جوار الليكوبين.

اعشاب التخسيس وحرق الدهون
اعشاب التخسيس وحرق الدهون

سنبقى الموضوع مفتوحاً للتجديد ان شاء الله واضافة المزيد من الاطعمه الجيدة والمفيدة فى تخسيس البطن والتى يكون لها فوائد غذائية تعوض عن التقليل من الاطعمه الاخرى التى لها اثار سلبية على الصحه والجسم وتسبب زيادة الدهون فى منطقة البطنالبعض يلجاء لأستخدام كريم ما او كريمات للتخسيس والبعض الاخر يستخدم ادوية لحرق الدهون والتخسيس والبعض يستخدم ايضاً وصفات غريبه او حبوب تسد الشهيه وتنحف من الصيدليه لا افهم كيف هذا بدون استشارت الاطباء لكن ما افهمه هو ان افضل الطرق هى التخسيس بشكل طبيعى حتى لا تحدث مشاكل صحيه

ملحوظه : موضوع افضل اطعمه لحرق دهون البطن ليس مرجعاً طبياً فقد تم جمع المعلومات من مواقع مختلفه عبر الانترنت لذا يرجى مراجعة طبيك الخاص

شاهد أيضاً

طرق علاج التسمم الغذائي

طرق علاج التسمم الغذائي في المنزل

طريقة علاج التسمم الغذائي سنوضح لكم 7 طرق مختلفة تظهر كيفية علاج التسمم الغذائي البسيط …

Like Our Page ...